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Activité Cardio-training

Le cardio-training comprend plusieurs activités qui sont proposées en alternance (voir le planning) : Step, tabata, HIIT (High Intensity Interval Training signifiant Entraînement fractionné de haute intensité) mais aussi d'autres types d'entrainement cardio-vasculaire visant à faire progresser l'endurance du cœur.

Ces cours sont chorégraphiés et développent aussi bien l'endurance que la coordination.

Cette activité est complémentaire à l'activité Renforcement musculaire.

 

Activité Renforcement musculaire

C'est un entrainement axé sur le travail de tous les muscles (mais principalement des abdos, fessiers et cuisses) et pratiqué avec ou sans matériel.  

Cette activité est complémentaire à l'activité Cardio-training.

 

Planning

Il vous sera présenté en début de saison.